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Lektinfreier Mandel Protein Shake (ohne Banane)

Lektinfreier Mandel Protein Shake (ohne Banane)

In weniger als 3 Minuten hast du dir einen kalorienarmen Proteinsmoothie zum Frühstück, für zwischendurch oder für nach dem Training gezaubert!

Dieser hier sieht nicht nur lecker aus, der schmeckt auch mindestens genauso gut... Lohnt sich auszuprobieren!

Zutaten

  • 1 gehäufter EL A2 Ziegen Protein (ca. 15 g)
  • 1 Handvoll Mandeln (ca. 15 Stück)
  • 1 Handvoll Eiswürfel
  • 1 Glas (ca. 350 ml) pflanzliche Milch (z.B. Mandelmilch ungesüßt) oder Wasser
  • 1 EL (ca. 15 g) Mandelmus oder andere Nussbutter
  • 1 Prise Salz
  • 1/2 TL Zimt
  • 3 Datteln
 Zutaten Mandel Protein Shake mit Ziegen Protein

 

Zubereitung

Der Proteinshake ist weniger als 3 Minuten zubereitet. Alle Zutaten in einem Smoothie-Mixer gründlich vermengen und als Smoothiebowl oder Shake genießen. 

Nährwerte pro Portion 

Mit Mandelmilch (ungesüßt)

  • Eiweiß: 22 g
  • Fett: 22 g
  • Carbs: 24 g
  • Kcal: 370

 

Mit Wasser

  • Eiweiß: 20 g
  • Fett: 18 g
  • Carbs: 23,5 g
  • Kcal: 325

 

Können Eiweißshakes beim Abnehmen helfen?

Zutaten Mandel Protein Shake mit Ziegen Protein

 

Darum sind Mandeln so gesund

Mandeln sind vollgepackt mit Nährstoffen und können sich bei regelmäßigem Verzehr nachhaltig positiv auf deine Gesundheit auswirken!

Sie enthalten viel Protein, gesunde Fette, viel Vitamine E, und B, Calcium, Magnesium, Kupfer, Zink, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Diese befinden sich vor allem in der Schale der Mandel, daher empfehlen wir braunes Mandelmus und keine blanchierten Mandeln zu verwenden.

Schon eine Handvoll Mandeln am Tag können u.a. einen positiven Effekt auf deine Haut & Haare, deine Verdauung, dein allgemeines Energielevel und deine Herzgesundheit bewirken.

Warum A2 Ziegen Protein?

Die sogenannte A2 Milch ist eine natürlichere Milch, die für jeden Menschen gesünder ist, aber vor allem von Allergikern, Menschen mit Laktoseintoleranz oder einem empfindlichen Darm besser vertragen wird. 

Unser A2 Protein besteht aus Ziegenmilch, die - im Gegensatz zu Kuhmilch - weder hormonbelastet noch homogenisiert ist. Es schmeckt neutral und garantiert nicht nach Ziege und ist durch den hohen Proteingehalt und die cremige Textur ideal für Proteinshakes geeignet.

 

Protein Shake mit Mandel

 

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