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Erdbeer Smoothiebowl mit 30 g Protein
Frisch, fruchtig und proteinreich. Unser Rezept der Woche ist eine Erdbeer-Smoothiebowl mit Bio Weide Whey Protein. Durch eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung liefert dir die Bowl lange Sättigung und leichte Energie für all deine Vorhaben.
Dieses Rezept ist ein Auszug aus unserem E-Book mit 5 kostenlosen Rezepten. Für 4 weitere kostenlose Rezepte mit unseren Produkten, trage dich für unseren Newsletter ein und erhalte das E-Book direkt per Download.
Zutaten
1/2 gefrorene Banane
1 Hand voll gefr. Erdbeeren
1 Hand voll gefr. Zucchini
2 EL Weide Whey Protein
1 TL Kokosraspeln
200-300 ml pflanzl. Milch
1 EL Kollagen (optional)
Toppings
Kokosraspeln, Hanfsamen, Leinsamen, Nussmus, Chiasamen, Kakaonibs,...
Tipp
Die Kombination aus Zucchini, Weide Whey & Collagen macht deine Smoothiebowl herrlich cremig, wie "echtes" Eis!
Zubereitung
Als Smoothiebowl
Gib alle Zutaten in einen Smoothie-Mixer: Zuerst die gefrorenen Zutaten, anschließend die trockenen Zutaten und zum Schluss die Flüssigkeit. Mixe alle Zutaten gründlich.
Als Shake
Alternativ kannst du die Smoothiebowl auch gut als Shake zubereiten. Nimm dazu nur ein bisschen mehr Milch/Wasser.
Wenn du wissen möchtest, ob du Proteinshakes vor oder nach dem Training einnehmen solltest, dann schau dir gerne diesen Blogartikel als nächstes an.
Nährwerte
Pro Portion (ohne Toppings)
295 kcal
2 g KH
30 g Protein
23 g Fett
Falls du deinen täglichen Bedarf an Eiweiß noch nicht kennst, schau dir gerne diesen Blogartikel an.
Whey aus Weidehaltung in Österreich
Die Kühe, von denen die Milch für unser Whey kommt, sehen regelmäßig das frische grüne Gras und das schmeckt man in der Qualität. Lykaia Weide Whey ist cremig aber leicht, gut löslich und vielseitig einsetzbar. Ob Shake, Smoothie Bowl oder zum Kochen, unser Weide Whey hilft dir, auf gesunde Weise deinen Proteinbedarf zu decken.
Neutral und ohne Zusatzstoffe!
Schluss mit Chemie Keule, unser Weide Whey ist so rein, wie die Bergluft in Österreich. Wir verzichten auf Geschmacksverstärker, Süßstoffe und Zusätze und tun unserem Darm mal was Gutes. Unser Whey enthält ein vollständiges Aminosäuren Profil und ist schonend erhitzt, weshalb alle wichtigen Nährstoffe erhalten bleiben.
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Über die Autoren
Hey wir sind Jana und Robin, die Gründer von Lykaia. Wir schreiben in unserem Blog über Dinge, die wir aus der Natur gelernt haben, über Gesundheit, Biochemie, Fitness und die neuesten Erkenntnisse aus der Wissenschaft. In der Kategorie "Rezepte" findest du jede Menge Anregung, wie du dein Essen funktionell und smart zubereiten kannst.
